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早上养成这四个好习惯
11/14/2006 1:52:00 PM (#397153)
.___﹎ ◇◆L² for love life◇◆
`:Be my style:`.___﹎
一直走
一直攣
A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
D、醒过来后喝一杯凉水是个好习 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
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梦的衣裳 该角色已不存在
受教啦
沉默几时 该角色已不存在
我觉得第四点还要看个人体质不同的吧？
一般燥热型的可以喝点凉开水，本身体质就属于阴柔的应该喝温开水，不仅仅是调理肠胃，活血化淤。
一般燥热型的可以喝点凉开水，本身体质就属于阴柔的应该喝温开水，不仅仅是调理肠胃，活血化淤。
wendaotang 该角色已不存在
( 引用回贴 #6701331 ) 沉默几时 :
我觉得第四点还要看个人体质不同的吧？
一般燥热型的可以喝点凉开水，本身体质就属于阴柔的应该喝温开水，不仅仅是调理肠胃，活血化淤。
我觉得第四点还要看个人体质不同的吧？
一般燥热型的可以喝点凉开水，本身体质就属于阴柔的应该喝温开水，不仅仅是调理肠胃，活血化淤。
正确
nomad 该角色已不存在
b&c做到了
基本都无呢D习惯