怎么才能把腰部练得好看些?(两侧) - 健康同伴

怎么才能把腰部练得好看些?(两侧)请GG们进来教教我

天使翼 (该角色不再存在)

9/25/2006 5:08:00 PM (#378953)

我的其它地方倒还满意,但腰部两侧的肌肉好象很难练。不知道各位有什么使腰部纤细的好锻炼方法?(纤细指的是那种看着很有肌肉感的那种细法)
小弟先谢谢大家!~

点击统计：5639

9/25/2006 11:14:00 PM (#6364428)

级别：30
来自：(广东) 佛山
诞生：8/11/2005

瑜珈

10/2/2006 8:36:00 PM (#6406283)

crystal77 该角色已不存在

运动当然是最关键的了,做仰卧起坐!
但在运动的同时还得注意饮食,一定要控制脂肪摄入,否则就是白搭!因为腰部是最容易堆积脂肪的部位。

10/2/2006 11:00:00 PM (#6407046)

阳光男25 该角色已不存在

真的很难练的。

10/6/2006 8:03:00 PM (#6427753)

阿瑟该角色已不存在

很难练

10/6/2006 10:27:00 PM (#6428359)

级别：72
来自：(广东) 广州
诞生：7/13/2005

去健身室找教练问啦

10/7/2006 10:03:00 AM (#6430410)

级别：40
来自：(广东) 广州
诞生：7/13/2006

首先訓響自己張床上...

兩腳申直

之後把一只慢慢往上擡....慢慢....直至把那只腳直申到自己訓響度的頭部.....另一只腳即申直....

如果申唔到...如果一部一部甘用雙手的幫助...慢慢練習.....

雙腳輪流做.......

10/7/2006 9:24:00 PM (#6433707)

大号阳光健身帅该角色已不存在

我都觉得好难练啊!已经去健身室练了，但效果还是很差!

10/7/2006 11:15:00 PM (#6434553)

piano小猪该角色已不存在

不知道噢, 摇那个呼啦圈怎么样啊?

10/8/2006 1:48:00 PM (#6437916)

级别：40
来自：(广东) 广州
诞生：7/13/2006

( 引用回贴 #6434553 ) piano小猪 :
不知道噢, 摇那个呼啦圈怎么样啊?

沒用的

10/10/2006 10:37:00 AM (#6450971)

级别：9
来自：(广东) 广州
诞生：10/18/2005

随它去呗

10/11/2006 10:53:00 PM (#6465116)

anrye

级别：45
来自：(浙江) 台州
诞生：8/21/2003

摇呼啦圈

10/12/2006 6:01:00 AM (#6466772)

一只青蛙

级别：6
来自：(广东) 广州
诞生：5/19/2005

随它去呗