念书的最佳时间:
    早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗完脸后,就清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易!

    运动的最佳时间:
    在早晨的时候出去散散步是不错的,因为早晨的空气是最新鲜的,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体又很有帮助,但切记不要做剧烈运动喔!

    吃水果的最佳时间:
    饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,有利于保护人体免疫系统,增强防病抗癌的能力。

    锻炼的最佳时间:
    傍晚时锻炼身体是最好的,因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是身体的适应或体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之,运动时的血压和心率都较傍晚时高,对人体有害。

    洗澡的最佳时间:
    晚上临睡前,洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松,有助于安然入睡。

    减肥的最佳时间:
    饭后45分钟。在二十分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟,则减肥效果更佳。

    睡眠的最佳时间:
    午睡最好从午后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里十二时至凌晨三时,而人在睡后一个半小时进入深睡状态。

    刷牙的最佳时间:
    应在每次进食后三分钟内,因为饭后,三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。

    护肤的最佳时间:
    人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛,因此,睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢。