我经常处于精神抑郁的状态。
　　我喜欢独处，喜欢安静，喜欢无忧无虑，喜欢完美无缺。但是现实世界常常把它打乱。
　　我有很强的自卑心理，因为从小到大，我的家庭都处于贫穷状态。我的家庭人口众多，父母收入不多。最痛苦的回忆是每到月底父母就商量该向谁家借钱，通常是十元或十五元。然后下个月再还给人家。
　　印象最深的几件事情是：
　　1、上小学一年级的时候，下学的路上，花一分钱买了一块糖，含在嘴里回到家中，将口中的半块糖吐出来，给了我的弟弟。
　　2、有一天，放学回家饥饿难奈，看见桌子上有一块黄色的东西，以为是一块窝窝头，拿起来仔细一看，原来是一块肥皂。
　　3、上大学的时候，时兴卡式录音机，我没有钱买，我的好朋友有一台。一天夜晚，我希望能借他的录音机听一听，但是他坚决不借给我，任凭我多次的请求。
　　4、上大学的前夕，父母给我买了一条棉布裤子，一直穿了7—8年，裤子的前面和后面都磨的发白破损。
　　因此我的自卑和孤独的心理使我常常陷入抑郁心情，没有希望，没有欲望，没有嗜好，一切随遇而安，逆来顺受，百般忍耐。
　　我不敢穿好看时髦的衣服，不敢有新鲜奇特的东西，不愿向别人借任何东西。总感觉自己不如别人，自己成功的希望很小。
　　面对忧郁心情，我也想了很多，与其痛苦一生，不如快乐一生。
　　我总结出几种消除抑郁心情的方法，提供给大家参考：
　　1、阳光：明媚的阳光对消除抑郁心情有非凡的效果，特别是在冬天，尽可能多的在户外，面朝太阳，感受太阳的光线和温暖。可以明显改善大脑皮层的功能，提高兴奋性。温暖全身，使身体感到舒适和放松。
　　2、运动：选择自己轻松和喜欢的运动方式，例如：散步，慢跑，游泳，骑自行车，爬山等，要持之以恒，每次运动的时间越长越好，最好出汗。
　　3、音乐：音乐可以使人放松和兴奋，音乐语言可以是中文，英文，韩文。音乐形式可以是古典，流行，摇滚，爵士，蓝调等等。最好的时间是深夜万籁无声，躺在床上，慢慢欣赏那迷人的音乐，在音乐的世界里翱翔。我欣赏的是黑人歌唱家的音乐，无论是流行，摇滚，爵士，音域宽广，深情流长。
　　4、电影：电影可以帮助我了解不同的国家，民族，人民，文化。体会不同的人生历程。我喜欢黑人题材的电影，看他们的居住环境，生活状态，人际关系。感受他们痛苦的生存状态，体会他们的奋斗乐观的精神。
　　5、音乐录影带：美国产生了大量的流行音乐明星，迈克尔 杰克逊，麦当娜，珍妮 杰克逊，后街男孩，超级男孩，小甜甜 布莱妮，等等。他们的MTV和现场演唱会，场面宏大，音乐美妙，舞蹈激烈。是视觉和听觉的美好享受。
　　现实世界是强者的天下，软弱无能的可怜虫没有人同情，没有人帮助。人们看见的是强者的辉煌和荣耀，看不见弱者的眼泪和悲哀。
　　因此，与其当一个软弱无能的人，不如尝试当一个自己认为的强者。
　　只有自己看的起自己，别人才能看的起我。忘记抑郁，抛弃抑郁，努力做一个快乐幸福的人，不容易。