广同户外运动分享课【初级班】现正免费招生我飞翔，用脚步丈量站@Station
红狐
红狐4/3/2013 1:38:00 PM (#957351)
工作邮箱 i.redfox@foxmail.com
丨课程目标
1. 推广登山户外运动，让更多同志体验山野户外，感受大自然的壮观雄伟及恬静闲适；
2. 传授基本的户外运动知识及技术，灌输安全的户外理念；
3. 协助学员培养良好的登山态度，鼓励学员关注和爱护山野环境。
丨课程内容
3小时左右的室内理论课，一次1日总路程不少于10公里的户外实践活动。
1、户外运动基础知识
• 户外运动概念、分类、特点
• 我们倡导的户外理念
• 广州、深圳登山户外运动的发展
• 广州、深圳户外常规线路和资源
2、户外装备的基本知识：鞋子、服装、背包、头灯、登山杖
3、野外活动的环保意识
4、行前准备
• 选择适合自己的线路和团队
• 物资的准备
• 户外食品的配备：干粮、后备粮及应急粮的认识与选择
• 水的认识和准备
• 身体、心理准备
5、行进技巧：
• 队形及分工
• 步行方法、步伐节奏与呼吸调节
• 行进中休息与饮水
• 登山杖的使用
6、户外食品的配备原则：户外午餐
7、山野安全常识：迷路的处理
丨课程时间
一、理论课程时间：2013年4月16号 20:00-22:30
二、户外实践课程时间：2013年4月20日 08:00-17:00
丨课程地点
理论课程地点：广同实体办公室(位于体育西路天河体育中心附近，具体地点将于您报名后发送给您)
户外实践课程地点：广州市区
丨课程费用
免费。实践课程中产生的费用(如市内往返交通费、餐费等)自理
丨报名条件
1、年龄18-60周岁；
2、身体健康，无心肺脑疾病，慢性病级其他不宜进行户外运动的疾病。
丨报名方式
请点击 这里 在线填写报名表
1、由于广同实体办公室接待能力有限，我们只接受不超过30人报名，以报名先后顺序为准。
2、为了取得更好的教学效果，我们强烈建议您同时参加理论课程和户外实践课程，不接受单场次的报名。
3、我们不主张临时取消报名，这会浪费广同的资源及浪费其他人参与的机会。
丨特别提醒
1、野外实践课所需装备：数量背包(双肩，20–35升左右)1个、登山鞋/徒步鞋1双、长快干衣裤1套、食品1套、替换衣物若干防晒霜、个人用品、药品等1套、雨具(雨衣、雨伞)1件、登山杖1只或两只。以上是必须准备的，其它装备可以根据个人习惯携带。
2、理论课程请自带纸质笔记本、笔。
3、欢迎加入广同官方驴友QQ群：216231097(验证信息请注明：广同驴友，否则不予通过)
点击统计：10503 责任编辑：品味
丨分享：为什么要参加户外运动？
现代城市的喧嚣嘈杂、工作的烦琐、紧张和压力，让人们身心疲惫，渴望着放松、调剂的生活，泡吧、上网、逛街、聊天、读书、看电视、健身这些休闲娱乐活动都有些乏味了，户外运动及探险的出现无疑为都市人增加了一种全新的休闲娱乐活动方式，走出户外，去观览奇山异水的美妙，呼吸那些我们久违了的自然气息，体验路途中的所有酸甜苦辣，感受人和人之间的可贵友情。
户外运动并不是一般人理解中的单纯意义上的去野外冒险、或是花钱去找罪受，也不是普通的游山玩水，而是一项具有多重意义的健康向上的高层次活动。
在户外，我们能欣赏到风景变幻的美，这样能逐渐提升自我的审美水平，看到许多新鲜的事物，这样能丰富自己的人生阅历，爱上户外探险，能让你在地理、地质、气象、生理、心理、摄影、生物、交际、装备等方面的知识不断充实，让个人修养不断提高，素质不断完善。
户外运动险不同于一般的旅游，它能带给你感官上的冲击、精神上的充实、心理上的满足等各方面的深刻感受，对自己的体力、毅力、心理承受力、团队协作能力、野外生存能力是一次测试和考验，而且吃、住在野外，条件艰苦，这对长期远离户外的都市人是一次绝好的锻炼机会，这些收获会对你产生一种吃苦耐劳、持之以衡的良好精神，对完善自我有着很大的帮助，你会逐渐变得沉稳、厚重、睿智、坚强，并把在户外的这些所得运用发挥到你的日常工作中去，能让你在以后的生活中获益终生。
通过一段时间的户外探险经历，能有效地改变你对生活的看法，你会更加热爱生命，因为博大美丽的户外景物能让你懂得人类是多么的渺小，在户外，人有时是那么的脆弱，而有时又是那么地坚韧，生命可贵的意义你从未有过那么深切的感悟到，你会更加热爱生活，因为有些严酷的户外探险环境和经历能让你对比出城市生活原来是多么的美好!和外面的山里人相比，你会发现你比他们幸运多了，精神和物质上你都比他们强，你会惊异地发现世界上还有那样一些人在以一种你想象不到的方式去生活。你会发现在户外，幸福来得太容易了，饥寒疲累中的一顿热饭、钻进帐篷等这些小事都会让你感到幸福，而在城里，你却在一直在苦苦寻觅幸福，这样你才会去珍惜以前从不在意的生活，而且以前一些在意的事都会看得很淡，你逐渐会不去计较那些没有意义的事物，你的心境会变得越来越宽广、性情会变得越来越豁达，对人生的理解和对生活的态度会有一种全新的认识，一种灵魂上的升华!你会变得越来越有活力，心态会变得越来越年轻，整个人象脱胎换骨一样，觉得活着真好，这时你才会后悔为什么不早一点来喜爱户外探险这项非常有意义的健康活动。
参加了户外运动，你会发现你的体质在往好的方面慢慢转变，旅途中的长时间跋涉对人体起着积极的有益的锻炼作用，户外优良的空气质量也对人体十分有益，这些因素对人体的心、脑、肺等器官和肌肉、骨骼都有着强健作用，据科学研究，人在户外，因为心情舒畅，体内对疾病的抗体会自然增加，所以喝生水、乱吃东西、风吹雨淋等一般都没事，所以在户外一般都不容易生病。
总之，在户外运动过程中会有许多的艰难险阻等着我们去面对它，但每当你走过之后你会发现许多惊喜和收获，就是这些艰难历程、有人为和自然的东西带给你无限的回味、感动和收获!这就是户外探险!苦中有乐、乐中有思、思中有得!有其他旅游、休闲等活动所不能给予你的体验和感受!
广同【GZTZ.ORG】在2013年推出户外运动，为健康的同志生活增添了一抹绚丽的颜色。如果你已了解以上这些，并做好了心理上的准备，那你就赶快加入到广同健康的户外运动的中来吧!
点击 这里 重温广同“从化寻春徒步两日游”，阳春三月，我们一起走在古影溪头寻春的日子。
现代城市的喧嚣嘈杂、工作的烦琐、紧张和压力，让人们身心疲惫，渴望着放松、调剂的生活，泡吧、上网、逛街、聊天、读书、看电视、健身这些休闲娱乐活动都有些乏味了，户外运动及探险的出现无疑为都市人增加了一种全新的休闲娱乐活动方式，走出户外，去观览奇山异水的美妙，呼吸那些我们久违了的自然气息，体验路途中的所有酸甜苦辣，感受人和人之间的可贵友情。
户外运动并不是一般人理解中的单纯意义上的去野外冒险、或是花钱去找罪受，也不是普通的游山玩水，而是一项具有多重意义的健康向上的高层次活动。
在户外，我们能欣赏到风景变幻的美，这样能逐渐提升自我的审美水平，看到许多新鲜的事物，这样能丰富自己的人生阅历，爱上户外探险，能让你在地理、地质、气象、生理、心理、摄影、生物、交际、装备等方面的知识不断充实，让个人修养不断提高，素质不断完善。
户外运动险不同于一般的旅游，它能带给你感官上的冲击、精神上的充实、心理上的满足等各方面的深刻感受，对自己的体力、毅力、心理承受力、团队协作能力、野外生存能力是一次测试和考验，而且吃、住在野外，条件艰苦，这对长期远离户外的都市人是一次绝好的锻炼机会，这些收获会对你产生一种吃苦耐劳、持之以衡的良好精神，对完善自我有着很大的帮助，你会逐渐变得沉稳、厚重、睿智、坚强，并把在户外的这些所得运用发挥到你的日常工作中去，能让你在以后的生活中获益终生。
通过一段时间的户外探险经历，能有效地改变你对生活的看法，你会更加热爱生命，因为博大美丽的户外景物能让你懂得人类是多么的渺小，在户外，人有时是那么的脆弱，而有时又是那么地坚韧，生命可贵的意义你从未有过那么深切的感悟到，你会更加热爱生活，因为有些严酷的户外探险环境和经历能让你对比出城市生活原来是多么的美好!和外面的山里人相比，你会发现你比他们幸运多了，精神和物质上你都比他们强，你会惊异地发现世界上还有那样一些人在以一种你想象不到的方式去生活。你会发现在户外，幸福来得太容易了，饥寒疲累中的一顿热饭、钻进帐篷等这些小事都会让你感到幸福，而在城里，你却在一直在苦苦寻觅幸福，这样你才会去珍惜以前从不在意的生活，而且以前一些在意的事都会看得很淡，你逐渐会不去计较那些没有意义的事物，你的心境会变得越来越宽广、性情会变得越来越豁达，对人生的理解和对生活的态度会有一种全新的认识，一种灵魂上的升华!你会变得越来越有活力，心态会变得越来越年轻，整个人象脱胎换骨一样，觉得活着真好，这时你才会后悔为什么不早一点来喜爱户外探险这项非常有意义的健康活动。
参加了户外运动，你会发现你的体质在往好的方面慢慢转变，旅途中的长时间跋涉对人体起着积极的有益的锻炼作用，户外优良的空气质量也对人体十分有益，这些因素对人体的心、脑、肺等器官和肌肉、骨骼都有着强健作用，据科学研究，人在户外，因为心情舒畅，体内对疾病的抗体会自然增加，所以喝生水、乱吃东西、风吹雨淋等一般都没事，所以在户外一般都不容易生病。
总之，在户外运动过程中会有许多的艰难险阻等着我们去面对它，但每当你走过之后你会发现许多惊喜和收获，就是这些艰难历程、有人为和自然的东西带给你无限的回味、感动和收获!这就是户外探险!苦中有乐、乐中有思、思中有得!有其他旅游、休闲等活动所不能给予你的体验和感受!
广同【GZTZ.ORG】在2013年推出户外运动，为健康的同志生活增添了一抹绚丽的颜色。如果你已了解以上这些，并做好了心理上的准备，那你就赶快加入到广同健康的户外运动的中来吧!
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可以去野外散步且做运动了!快踏上顺风车，(*^__^*) 嘻嘻……
空气清新心情舒畅些
宣扬户外环保安全的理念，支持这样的活动。
好活动啊。
( 引用回贴 #15677692 ) 微风轻拂 :
宣扬户外环保安全的理念，支持这样的活动。
亲 记得报名宣扬户外环保安全的理念，支持这样的活动。
( 引用回贴 #15677248 ) 可乐汽水 :
空气清新心情舒畅些
空气清新心情舒畅些
一起去吧
( 引用回贴 #15676624 ) 小港 :
可以去野外散步且做运动了!快踏上顺风车，(*^__^*) 嘻嘻……
可以去野外散步且做运动了!快踏上顺风车，(*^__^*) 嘻嘻……
感谢支持
广州市区有什么山？
( 引用回贴 #15678395 ) 591285664 :
广州市区有什么山？
广州市区有什么山？
亲 你想爬啥山呢
好提议好理念，呼吸新鲜空气，调节生活节奏，远望大江南北~
( 引用回贴 #15679735 ) 若雨 :
好提议好理念，呼吸新鲜空气，调节生活节奏，远望大江南北~
好提议好理念，呼吸新鲜空气，调节生活节奏，远望大江南北~
别忘一起学习哦在生活中寻找那个他，很想参与
好阳光喔~~带上我吧
这个好
虽然没有时间参加，但是要支持
好想去，胖熊可以参加吗？
报名了，不过还没买装备
最后由 灏sir 修改过/ 2013-4-13 16:48:38
( 引用回贴 #15682951 ) 楚人飞 :
在生活中寻找那个他，很想参与
在生活中寻找那个他，很想参与
赶紧报名吧 一起学习
( 引用回贴 #15685774 ) 凌仔 :
好想去，胖熊可以参加吗？
好想去，胖熊可以参加吗？
欢迎
( 引用回贴 #15685461 ) 健身fan :
虽然没有时间参加，但是要支持
虽然没有时间参加，但是要支持
感谢支持
( 引用回贴 #15685174 ) 展望 :
好阳光喔~~带上我吧
好阳光喔~~带上我吧
行动吧
请问报名后也没短信通知，是否默认报名成功。？
这个运动不错
昨天老师(萌)的课让我开窍，野外徒步第一原则：“简单路过，不留痕迹”。
这是一生受用的一课，顶!谢谢。
什么时候可以实践啊？
这是一生受用的一课，顶!谢谢。
什么时候可以实践啊？
支持
踏上顺风车，(*^__^*) 嘻嘻……