男性更年期的保健从三十岁开始
5/17/2013 4:03:00 PM (#961270)
上善若水
很多男性直到进入更年期之后,出现了一系列的生理和心理症状,才开始关注男性更年期的保健。但是,此时的任何保健措施都只能起到缓解更年期症状的作用,不能够达到预防乃至推迟男性更年期的效果。因此,专家提醒,男性更年期的保健应从三十岁开始,提前做好更年期的预防和保健措施,预防或推迟男性更年期的到来。
大多数男性进入中青年之后,会出现以下的症状:性欲减退;阴茎勃起的次数和质量下降(夜间明显);情绪波动大,易抑郁;常常疲倦;智力和空间技巧活动降低;睡眠障碍;肌力和肌肉量减少;内脏脂肪增加;骨密度下降,易骨折;记忆力减退、注意力不集中;潮热、易汗;等等。
专家指出,这些症状是男性体内睾酮水平下降所致,是男性更年期的具体表现。为了预防更年期的过早来临,男性更年期的保健应提前进行,在30岁左右就要做好规划。
从生理学的角度来讲,睾丸的衰老从30岁开始,此时生成睾酮的睾丸间质细胞已经开始减少。而此时男人的人生和事业开始向顶峰迈进,许多危险因素也在悄然接近,如长期面临更多的压力,夫妻关系逐渐疏离,久坐、吸烟、酗酒,生活饮食的不规律和缺乏体育锻炼,都在加速男性衰老的进程。肥胖、高血压、糖尿病和高血脂等代谢综合征的发病率也在逐年增加,这些均已成为危害男性身心健康的重要因素。
因此,专家提醒,为了提前做好男性更年期的保健,男性过了三十岁之后,应学会调整不良情绪,摆脱工作和生活的压力,建立和谐的家庭和夫妻关系,保持健康的生活方式,避免过度肥胖等。
点击统计:8708 责任编辑:康莮健
5/18/2013 11:08:00 PM (#15723366)
5/18/2013 11:08:00 PM (#15723367)
健康要保持啊!!
5/19/2013 12:13:00 AM (#15723466)
断翅之鹰2级别:73
来自:(湖北) 武汉
诞生:12/26/2006
老了死了算了
5/19/2013 2:12:00 AM (#15723560)
紫龙级别:36
来自:(广东) 广州
诞生:4/13/2010
30岁
5/19/2013 9:23:00 AM (#15723792)
得注意了~
5/19/2013 9:52:00 AM (#15723818)
爱老熊级别:81
来自:(广东) 汕头
诞生:11/22/2005
( 引用回贴 #15723466 ) 断翅之鹰2 :
老了死了算了
先从秃鹰开始
5/19/2013 5:00:00 PM (#15724001)
刘君健级别:32
来自:澳门
诞生:3/3/2012
說得好,多謝你
5/19/2013 10:32:00 PM (#15724219)
东莞不惑男人级别:15
来自:(广东) 东莞
诞生:3/18/2012
已经错过啦!!
2/20/2014 11:06:00 PM (#15947415)
已婚熊熊级别:11
来自:(广东) 广州
诞生:5/20/2010
已到不惑之年了,现在锻炼来得及吗?
6/16/2014 1:30:00 PM (#16028331)