PC肌训练三部曲(男女适用)
冬眠状态通行证zzoo
道具#835069
第一步，排尿锻炼法。
在排尿时，两腿尽量分开，中途有意识地收缩PC肌，暂时感到在收缩肌肉就是PC肌，如反复排尿止尿，就像反复开关水龙头一样，有的人开始时止不住尿流，多做几次就能掌握。
待续
7/19/2010 3:27:00 PM点击/21874
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