0号保健秘芨
卧龙 (该角色已成为过去)
道具#517872
此建议既可防治痔疮,又可缓解0号痛楚
1,后庭按摩
步骤:(1)用手纸叠成3X2厘米大小垫子,置于后庭外
     (2)以下蹲姿势,用食指和中指由外往里匀速按压后庭60次
     (3)宜便后浴前各按一组
2,后庭冲洗
便后用温水冲洗后庭,适当用手指翻柔,以彻底干净
3,提肛操
深呼吸并快速收紧后庭,然后缓慢呼气放松,每组12次,一天三组
4,髋部运动
  久坐宜站立,轻轻顺逆时针摇动髋部.
以上建议,须持之以恒,一月见效,三月显著.
由 卧龙 修改过/ 2007-11-12 10:01:31
11/8/2007 1:19:00 PM点击/27111
ll12301230 (该角色已成为过去)
道具
人体免疫系统的机能会有很大的退步，因而较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素的食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
11/10/2007 12:04:00 AM | #9132072
冬眠状态通行证^!^
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这样都可以搞得定么?!
12/1/2007 10:20:00 AM | #9224784
冬眠状态通行证♂皇爵♀
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哈哈```学到了````
12/1/2007 12:55:00 PM | #9225369
maxt (该角色已成为过去)
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提肛运动真是要经常做
12/1/2007 6:53:00 PM | #9226861
天河34高大0 (该角色已成为过去)
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提肛是什么作用呢
9/3/2008 8:26:00 AM | #10665384
冬眠状态通行证托尼同志
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试试先
9/5/2008 7:28:00 AM | #10693298
GZ中年胖雄 (该角色已成为过去)
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支持。
9/8/2008 1:17:00 PM | #10738484
冬眠状态通行证A牛
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第一个感觉是在擦屁股
9/16/2008 10:18:00 PM | #10841169
高级通行证淡淡云幕下的夜星
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有点象
9/18/2008 10:25:00 AM | #10849400
dchen24 (该角色已成为过去)
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9/28/2008 2:47:00 PM | #10912085
冬眠状态通行证非的感觉
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多点关心多点爱。做爱温柔点。
10/11/2008 4:04:00 PM | #10995608
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