男人起床后四个好习惯保健康......
憮卐錼 (该角色已成为过去)
道具#544730
一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关, 男人早起最应该做的以下几件事:

1.早上洗澡是个好习惯
    早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

2.早上大便是个好习惯
    这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

3.早上慢慢起是个好习惯
    猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
    比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
    经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。
2/17/2008 4:11:00 AM点击/24402
铭心铭远 (该角色已成为过去)
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赞同，每项都有在做。
2/19/2008 10:09:00 PM | #9622016
冬眠状态通行证孤独角色GZ
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水我是一起床喝两大杯，排排毒，呵呵
2/23/2008 10:06:00 AM | #9638469
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9638469 ) 孤独角色GZ :
水我是一起床喝两大杯，排排毒，呵呵

好的~~很好~
2/23/2008 4:56:00 PM | #9639390
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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无聊死了~~顶下自己
2/25/2008 4:18:00 AM | #9646154
黑影 (该角色已成为过去)
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3/16/2008 12:58:00 AM | #9748207
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9748207 ) 黑影 :

笑的好恐怖哦~~
3/16/2008 1:55:00 PM | #9750371
の情魔の (该角色已成为过去)
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知道了
3/17/2008 8:47:00 AM | #9753834
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9753834 ) の情魔の :
知道了

知道就好
3/18/2008 12:19:00 PM | #9759535
冬眠状态通行证絕绝
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早上洗澡好么```早上洗澡``因为人的热量还没有回复```好容易有冻气入侵```老来易风湿```假如冲冻水```好容易感冒架``
3/19/2008 8:49:00 PM | #9766839
哑哑熙 (该角色已成为过去)
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...哇~我全部都做足..
3/21/2008 1:44:00 AM | #9772485
哑哑熙 (该角色已成为过去)
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...哇~我全部都做足..
3/21/2008 1:44:00 AM | #9772486
哑哑熙 (该角色已成为过去)
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...哇~我全部都做足..
3/21/2008 1:44:00 AM | #9772487
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9766839 ) 絕绝 :
早上洗澡好么```早上洗澡``因为人的热量还没有回复```好容易有冻气入侵```老来易风湿```假如冲冻水```好容易感冒架``

用温水~~
因为早上洗澡可以清醒人
3/21/2008 1:49:00 PM | #9774287
夜枫岚 (该角色已成为过去)
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赞同，!
3/24/2008 3:09:00 PM | #9790352
夜枫岚 (该角色已成为过去)
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赞同，!
3/24/2008 3:09:00 PM | #9790353
夜枫岚 (该角色已成为过去)
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赞同，!
3/24/2008 3:09:00 PM | #9790354
夜枫岚 (该角色已成为过去)
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赞同，!
3/24/2008 3:09:00 PM | #9790355
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9766839 ) 絕绝 :
早上洗澡好么```早上洗澡``因为人的热量还没有回复```好容易有冻气入侵```老来易风湿```假如冲冻水```好容易感冒架``

建议用温水洗澡
3/25/2008 3:54:00 AM | #9793432
普通通行证冰凉九月
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123都在做，就4没有做
3/28/2008 6:50:00 PM | #9810964
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9810964 ) 冰凉九月 :
123都在做，就4没有做

那要跟上哦
3/29/2008 7:32:00 PM | #9815987
普通通行证冰凉九月
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( 引用回贴 #9766839 ) 絕绝 :
早上洗澡好么```早上洗澡``因为人的热量还没有回复```好容易有冻气入侵```老来易风湿```假如冲冻水```好容易感冒架``

不会吧...冻水冲凉会老来易风湿....

我可天天冻水冲凉,天气最冷的时候照样是冻水淋浴,感冒是没有的,身体也壮,但让你这一说,同风湿接上关系.....这冻水澡还是改热水好..
3/30/2008 11:28:00 AM | #9818813
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9818813 ) 冰凉九月 :
不会吧...冻水冲凉会老来易风湿....

我可天天冻水冲凉,天气最冷的时候照样是冻水淋浴,感冒是没有的,身体也壮,但让你这一说,同风湿接上关系.....这冻水澡还是改热水好..

是的~~温水最好``
4/1/2008 7:11:00 PM | #9830008
冬眠状态通行证Zeus
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冬天喝凉水的话不会太冷吗。。。
4/1/2008 8:01:00 PM | #9830240
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( 引用回贴 #9830240 ) Zeus :
冬天喝凉水的话不会太冷吗。。。

洗澡就会了`
哈哈
4/1/2008 8:04:00 PM | #9830262
一站地 (该角色已成为过去)
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呵呵
夏天早上才洗澡
4/3/2008 12:18:00 PM | #9837857
憮卐錼 (该角色已成为过去)
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( 引用回贴 #9837857 ) 一站地 :
呵呵
夏天早上才洗澡

是的
、我都是起床的时候
4/3/2008 7:02:00 PM | #9839287
|鈦哆東茜| (该角色已成为过去)
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嗯。。。俺也赞同。。顶!!!!!
4/7/2008 6:49:00 PM | #9856642
冬眠状态通行证双子
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只有三、四项能够做到
早上巴不得不起来，每天都能赖很久才起来
4/7/2008 8:15:00 PM | #9856954
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( 引用回贴 #9856954 ) 双子 :
只有三、四项能够做到
早上巴不得不起来，每天都能赖很久才起来

怎么都这么爱睡觉的
4/7/2008 8:15:00 PM | #9856955
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没人来看我的？
9/2/2008 12:30:00 PM | #10654545
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